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体检知识

  身体检查——维护健康的哨兵
 

  健康和长寿是人类生活幸福的最高追求。上个世纪,随着医学、科学和技术研究的巨大进步,人类寿命取得了震撼性的增长。在跨入新世纪的今天,75岁或者年龄更大而被人类学家称为“老老人”的男士女士群体正在以不可阻挡之势扩张。但毋庸置疑的是,很多疾病的患者正在日益低龄化。

  世界卫生组织曾经提出一个口号:“千万不要死于无知。”很多人死于无知,是因为小病熬成大病最终发展成不治之症。实际上,除了注意营养保健和体育锻炼之外,随时了解自我体内的健康变化并加以干预,最好的办法就是体检。

  健康体检是医疗行业的组成部分。随着医疗体制的改革和人民生活水平的提高,特别是SARS以后,大家对健康体检的需求正在呈几何速度迅猛增长,各类体检机构也如雨后春笋纷纷建立。

  刚刚迈入的21世纪,是健康长寿的世纪。要想实现联合国卫生组织提出的“人人享有卫生保健”,实现全民健康,除了依靠生命科学的突破外,更需要人们自我保健意识的加强和健康观念的创新。

  健康是生命之花的价值所在。现代职业的快节奏,生活方式的无序,生态环境的恶化,正越来越剧烈地干扰着现代人的健康。所以,通过定期的专业健康体检,可以明确了解自己身体处于何种状态:第一类是健康人,这类人需要的是促进健康;第二类是亚健康人群,身体中存在某些致病因素,需要管理健康,改进自己不良的生活方式来向健康转归;第三类为患病人个体,发现了早期疾病或各种慢性病,需要前往就医。

  健康无价。一个民族、一个国家的兴衰与国民的体制息息相关。只有具备健康的体魄,才能实现民族的振兴、国家的富强。对于每一个渴望健康的人来说,健康的钥匙就在自己的手中,生命在于运动,健康需要维护!只要您注意定期体检,保持健康,为生命不断加油,那么您的生命之船,就会满载健康、幸福和成功、驶向美好的明天!

 

关爱生命、重视健康

 

  人类从来没有像现在这样感到挑战自我、认识自我的重要;人们也从来没有像现在这样感到健康生命、愉悦人生的极大乐趣。生命,在今天看来,已经不仅仅是生物性命题、一个简单的纯物质的过程,而是一个经营生命、改造身体、营造健康、提高体质的过程。在人生的全过程中应赋予生命鲜活的灵性与跃动。

  回首往昔,我们食不果腹,以吃饱为身体能量需求的标尺,精粮有限,蛋白质不足,经历了极度的饥饿与营养匮乏。而今,改革带来了物质的极大丰富,生活水平的提高使人们毫无约束、变本加厉地走向另一个极端。在琳琅满目的食物面前,人们随意挑选;在诱人的食品前,大块朵颐。这种报复性或者补偿性摄取,恰恰是和营养饮食观的科学理性原则相悖的。我们告别了食物匮乏时代,却又跌入了营养知识匮乏的时代。

  在西方国家,健康生活的精英们,讲健身,讲身材中,参加有氧锻炼,燃烧脂肪,有一套科学的经营好身体的办法。美国人的锻炼不分年龄,越有知识,越锻炼,游泳、滑雪、快走、跑步、骑自行车、山地跋涉,变着法儿锻炼。锻炼肌肉,提高体能、陶冶情操,有滋有味儿。大多数美国人都有热量概念,白领们更讲热量平衡,知道脂肪太多的食品是“垃圾”,而我们国人对于参加有氧锻炼还未十分重视,对热量、热量平衡的概念以及“垃圾食品”的界定似乎还很模糊。如今,“病从口入”的内涵已经发生了变化,过去是指吃进了不干净的食物,今天则是指摄入不均衡。科学营养知识的普遍缺乏导致了人们普遍的营养失衡。我们不是“营养过剩”,确切地说,是营养不平衡。

  人们由于种种原因,有回避不掉的应酬,吃不完的宴请。要说在餐馆就餐的机会,我们能在世界上拿“金牌”。用不着埋怨“洋垃圾”,其实是我们自己没有一套衡量健康食品的标准,没有经营生命、经营健康的理念。“讲健康”,不吃动物脂肪,认为植物油好,已成为人们的健康共识,殊不知,植物油所含的高脂肪,也已成为健康的大敌。家庭菜肴以及餐馆餐盘中的油脂,大大超量,以致荤菜更荤,素菜不素……没有多少国家的居民像我们这样,遭受一番又一番的“土垃圾轰炸”。要想让身体健康,不是一朝一夕的事,如果我们不从今天改善不良的生活方式,那么得现代病的数量就会翻倍跃升蹿升,身体就会“五六十岁都是病”。

  有氧运动好,但并不是什么运动都是有氧运动。有氧运动是有一定强度、能够燃烧脂肪的运动,很少有人单靠打高尔夫球减了肥。当然,活动总比不动强,但仅仅靠家务劳动,不会对身体素质有根本的改变。许多人说有氧锻炼,但不知道有氧锻炼的真谛是什么。有氧锻炼主要是让肌肉燃烧脂肪。体内脂肪燃烧,身体素质才会改变,心脏搏动有力,肺活量增加,胰岛素作用更有效,血压、血脂、血糖状况变好,全身都康健,还会帮助治疗早中期的糖尿病和各种慢性病。西方成年人做许多有氧锻炼时,戴心跳检测仪,为什么?就是为了控制运动强度,保证脂肪燃烧,监护心脏。当然,每个人身体素质都不一样,要选择适合自己身体状况的运动,锻炼要循序渐进。

  一说起减肥,人们就想着减体重,其实减体重往往不是真正的减肥。如果我们不了解身体内的脂肪、肌肉和水分,不知道什么是“瘦身质”或“瘦体重”,我们就减不了肥。减少体内的水分,减少肌肉里水分,分明不是减肥。有些年轻白领们想减肥,几乎试遍了各种减肥品。岂知世界上哪有真正科学的减肥品?好莱坞女影星们的好身材,哪个是靠减肥品减出来的?

  有些看上去身材好的人,也许会有“隐形脂肪蓄积”。健身人的身体素质是靠锻炼得来的。我们一说,饭不要吃得过饱,就众口一致地说:“饭只要吃七八成饱”,然而那些食欲好的胖人,多是“非健身人”,往往属于“燃烧糖原型”体质,稍稍活动就爱饿,饱啦饿啦,根本由不得自己,最后是胖人更胖。“健身人”的体内容易燃烧脂肪,饱、饿的信号准,热量容易平衡。

  经济大萧条和二战时期的美国人,也经历了一次痛苦的“革新”。营养好又不参加体育锻炼而使腹部隆起的中产阶级,在仅仅不到10年的时间,其生活方式所带来的健康危机就急剧加重,他们猛醒,进而开始积极健身。近期媒体披露,我国糖尿病人数已达5000万,据专家估算,患病人数还要逐年大幅蹿升。今天的糖尿病人,明天可能因为并发症眼睛失明,腿被截肢,丧失肾功能。从目前的发病率看,中国的冠心病在蹿升,脑血管意外在蹿升,高血压病在蹿升,肥胖症在蹿升!今天的肥胖人,明天就可能是糖尿病、高血压病、心脑血管病病人。人们的健康已到了最危险的时候!

  请关爱生命,重视健康!

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